冬季养胃小妙招，让你的胃暖一暖

在严寒的冬天，刺骨的寒风不仅吹透了衣物，也会给我们的胃部带来了挑战。冬季是胃病的好发季节，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃壁易痉挛、收缩，引发疼痛、恶心、食欲不振等不适症状。不过不必担心，掌握几个实用的小妙招，就能让胃舒舒服服地度过寒冬。

缺维D易得慢性鼻炎

维生素D在呼吸系统疾病中起着关键作用。近期，韩国翰林大学医学院和亚洲大学医学院联合在《营养素》杂志发表的一项研究表明，中老年人缺乏维生素D，更易得慢性鼻炎。

慢性鼻炎可反复发作或持续3个月以上，对生活质量造成很大影响。研究小组以第五次韩国国民健康与营养调查数据（2010~2012）为基础，选取12654名40岁及以上参试者为对象，分析了维生素D缺乏与慢性鼻炎之间的关系。结果发现，慢性鼻炎患者维生素D缺乏症的患病率为69.9%，高于非慢性鼻炎患者的65.2%；慢性鼻炎患者的维生素D平均水平也相对更低。在调整混杂因素后，维生素D缺乏仍与慢性鼻炎发病存在显著关联，可使风险上升21%。

坐、歪、躺太久都伤心脏

众所周知，久坐会给身体健康带来多种危害。发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项新研究发现，除了坐着，白天持续半躺或完全躺下总时长超过10个半小时，也可能会使心力衰竭、心脏病或中风的死亡风险增加。甚至运动健身达到推荐水平，仍难抵消坐、卧、躺时间太久带来的健康危害。

腱鞘炎，不要怕

大部分人在日常的工作或者生活中会出现“手腕疼痛、活动受限”等异常情况，考虑以上症状与腱鞘炎有一定的关系。虽然人们对于腱鞘炎可能相对来说比较陌生，但其并不是令人害怕的疾病，采取合理的治疗以及预防干预，大部分患者可恢复到健康状态。

什么是腱鞘炎？

腱鞘炎主要是指腱鞘组织出现炎症，一般会在脚踝、手指、手腕等位置出现。腱鞘作为一种管状的组织，对肌腱可产生包裹，能对肌腱给予保护，还能使摩擦明显减少。

八大因素可加重流感病情！

高热、头痛、鼻塞、乏力、肌肉酸痛……入冬后，流感势头渐猛。值得注意的是，对有些人来说，流感可能会导致严重疾病、住院，甚至死亡。在美国，流感每年导致71万人住院治疗，5.1万人死亡。近日，美国疾病预防与控制中心详细分析了2010~2023年因流感住院患者的相关数据，总结出8个可加重流感病情的风险因素。