立秋后，换季健康指南来了

立秋时节，暑热未消，早晚却已悄然透出丝丝凉意。如何开启健康的秋季生活？养生保健该做哪些准备？多位专家就此给公众支招。

热凉交替，心脑血管拉响警报

“立秋不代表酷暑结束，8月到9月之间有一个‘秋老虎’阶段，这期间早晚凉爽，午后气温仍然较高。”北京中医药大学东方医院主任医师王乐介绍，立秋后的养生关键在于主动适应热凉交替、昼夜温差显著的过渡性气候。昼夜温差大的地区，老人、儿童以及有高血压、慢性阻塞性肺病、冠心病等慢性基础疾病的人群，早晚应做好头颈、腹部保暖。

手术室如何护航膝关节置换

膝关节置换术是治疗晚期膝关节病变的有效手段之一，能显著缓解疼痛并重建关节功能，帮助患者重新获得行走自由。手术成功不仅依靠医生的精湛医术，更离不开手术室全程精细化护理。看似微小的护理细节，直接影响手术安全与术后恢复效果。今天为大家科普膝关节置换术手术室护理的关键细节。

漏尿、身材走样、气血不足？产后康复这样做

产后康复是每位新妈妈必须面对的重要课题。从盆底功能修复到身材重塑，再到元气恢复，每个环节都紧密关联着未来的健康与生活质量。新妈妈们产后身体发生了巨大变化，若不重视康复，可能会留下诸多健康隐患。本文将用通俗易懂的语言，结合科学依据与实用方法，为您全面梳理产后一站式康复的核心要点。

老年卒中全周期功能维护策略

78岁的李爷爷患有高血压、冠心病及轻度认知障碍，半年前突发急性缺血性脑卒中，在溶栓抢救后保住生命，但是出现了右侧肢体无力、言语不清和抑郁等问题。急性期家属只求救命，但患者病情稳定之后，行动、进食、交流等各方面都受到限制，照护压力大。传统“重抢救、轻康复”的模式，不能防止高龄多病患者功能继续恶化；单一的康复训练也不能兼顾基础疾病和心理问题，难以满足老年卒中患者的真实需求。

长期失眠不缓解，或是心理在“报警”

“夜里越睡越清醒，脑袋一沾枕头就过电影，越逼自己睡越心慌，睁眼到天亮”——这样的经历，很多人都有过。偶尔一次的失眠，或许是压力、作息紊乱导致的小插曲，可如果长期被失眠纠缠，翻来覆去难以入睡、半夜频繁惊醒、清晨早早醒来再也睡不着，还总觉得疲惫、烦躁，就别再单纯当成“睡眠差”来对待了。长期失眠不缓解，很可能不是身体的小毛病，而是我们的精神心理在悄悄发出求救信号，只是很多人都忽略了这份隐藏的警报。