今冬养好五脏　尽享龙年安康

五脏的主要功能为化生和贮藏人体精气，养好五脏对于养生意义重大。在这个寒冷的冬季，专家推荐一套五脏养生“套餐”。

养肾套餐 黑豆+涌泉

食疗——黑豆豆浆

做法：干黑豆浸泡一夜，与清水的比例为1:20，打浆后充分煮沸即成。

注意：慢性肾病、高血压肾病、糖尿病肾病合并肾功能不全、血肌酐、尿素氮升高者，不宜过多食用黑豆及其他豆制品，以免加重肾脏负担。

网红零食切莫伪装“高学历”

如今，不少电商平台的“网红零食”打着“农科院研发”“某研究所联合研制”等标签售卖，许多社交平台博主也以此为卖点对这类产品进行营销，吸引了不少消费者购买。但是近日上海市消费者权益保护委员会在调查中发现，部分零食生产商并未与高校合作，涉及虚假宣传，且食品安全和质量难以保证。

流感后千万别熬夜！后果很严重

近期，我国流感疫情处于高位波动，国家疾控局表示，预计春节前后新冠疫情可能出现一定程度的回升，全国多地将继续呈现多种呼吸道疾病交替或共同流行态势。需要关注的是，感冒+睡眠剥夺可能会对人体形成“双重暴击”！中国医学科学院日前发布科普信息提示，慢性睡眠不足可影响机体免疫功能，导致机体对细菌病毒等易感性增加，严重时可导致病毒性心肌炎等危及生命的感染。

贾玲瘦了100斤 如何减肥才科学？

日前，知名喜剧演员贾玲分享了自己成功减肥100斤的经历，引发广泛关注。贾玲并没有公开自己的减肥方式，但称“这一年真的好饿好累，像过了一辈子”。这引发了网友的讨论：“是节食减肥吗？”“5+2轻断食靠谱吗？”

肥胖是一种常见的健康问题，其成因复杂多样。合肥市第三人民医院内分泌科主任殷应传表示，肥胖常是由遗传因素和环境因素引起的。研究表明：父母体重正常，其子女肥胖几率约10％；父母中1人为肥胖者（特别是母亲），子女肥胖几率40%；父母均肥胖者，其子女肥胖几率增至70%～80％。基因对肥胖的影响虽然巨大，但不是决定性因素，起决定作用的是环境因素。个人饮食习惯是最直接影响热量摄入的，进食过快、食谱热量偏高、零食副食奶茶饮料等额外热量超标，都可以导致摄入的总热量超标。

做好甲状腺癌术后护理

甲状腺癌是一种常见的癌症，但幸运的是，它通常有很高的治愈率。手术是甲状腺癌治疗的主要方法之一，其目的是通过切除肿瘤组织来控制癌症的扩散和减轻症状，但是手术适用于早期甲状腺癌患者，即肿瘤局限于甲状腺内，没有扩散到淋巴结或其他器官。对于晚期甲状腺癌或有严重合并症的患者，手术可能不是首选治疗。