■ 本报记者 陈宫亦美

9月20日，我们将迎来第38个“全国爱牙日”，今年的宣传主题为“健康口腔 健康生活”，副主题是“少年护牙筑根基 老年健齿享安康”。口腔健康贯穿人的一生，乳牙、恒牙两副牙齿，关系着全生命周期的身体健康。为此，记者邀请两位口腔科专家，面向不同年龄段人群，送上科学护牙指南，破除大众常见护牙误区。

警惕口腔疾病

“很多家长觉得，反正孩子的乳牙迟早会换，坏了也没关系。这是一个非常典型的误区。”蚌埠医科大学第一附属医院口腔科主任医师路晓淼提醒，孩子的口腔健康与身体发育密切相关——乳牙龋病（蛀牙）是最常见、最需要及时干预的问题。其不仅引发牙痛，直接影响咀嚼食物的能力，波及营养吸收与身体发育，还会干扰恒牙萌出的位置，造成牙齿不齐、咬合不好，增加日后矫正难度。

此外，乳牙滞留或者提前掉落、地包天等问题，口呼吸、吮手指等坏习惯，同样可能影响孩子的生长发育，甚至关乎“颜值”与心理健康。

“老掉牙”总被当作衰老的必然，其实这也是个误会。“牙齿不是到了岁数自然掉的，而是被两种病慢慢‘拖’掉的。”她解释，牙周病与蛀牙是两大元凶。

牙菌斑、牙结石长期堆积，刺激牙龈红肿、出血，进而破坏牙槽骨，最终导致牙齿掉落，这一过程往往从年轻时开始，只是到老年才集中爆发。“刷牙出血、口臭、牙龈红肿，多为其早期信号。”她强调，牙周病起病隐匿，务必早防早治，坚持口腔健康管理，七八十岁依然可以保留20颗天然牙齿。老年人牙龈萎缩、牙根露出，加上牙缝变大，容易塞东西，刷牙又常常刷不到，脆弱的牙根恰恰成为蛀牙最爱“光顾”的地方，需格外防护。

掌握刷牙方法

刷牙，是守护口腔健康最简单、最具“性价比”的措施。良好的刷牙习惯要从小“抓”起。“刷牙的目的是清除牙齿表面的菌斑。但很多小朋友总把它当成爸妈交代的任务，敷衍了事，或者长期‘拉锯式’刷牙，不仅刷不干净，还可能损伤牙齿。”合肥市第三人民医院口腔科副主任医师黄伟指出，从保护牙周组织健康的角度出发，推荐采用水平颤动法刷牙。

选用软毛牙刷，先将刷毛放于牙颈部，朝着牙面倾斜45度，随后轻轻加压，毛束末端部分进入龈沟，部分在龈沟外并进入邻面，牙刷在原位置水平颤动即可。刷上下前牙朝向舌头一侧的牙面时，先将牙刷头竖起，刷头后部接触近龈缘处的牙面上下颤动，再依次移至邻牙重复动作；刷咬合面时，刷毛需垂直牙面施压，刷毛尖需抵达咬合面凹陷、裂隙处前后颤动，再依次移至邻牙重复动作。刷牙要有序全覆盖，早晚各1次，每次2~3分钟，睡前刷牙最为关键。

对于缺牙老人，种植牙与活动义齿是常见修复方式。种植牙要在医师指导下做好日常清洁，配合牙刷、牙线、冲牙器维护；活动义齿餐后应当摘下，用清水或专用清洁制剂刷洗浸泡。义齿佩戴后一旦出现疼痛、牙龈红肿等不适，要及时复诊，定期检查更换。

定期检查口腔

唇红齿白、明眸皓齿，往往能给他人留下好印象。其实，口腔不仅是我们的“门面”，更是全身健康的“晴雨表”。

“如果患有牙周病，牙周里的细菌会进入血液，让全身处于发炎状态，增加心脏病、中风风险。”路晓淼介绍，不少全身性疾病也会先在口腔留下“蛛丝马迹”：白血病常伴随牙龈反复肿胀出血；干燥综合征患者多见口干、牙体发黑；糖尿病患者牙周炎发病更重，牙槽骨吸收速度更快。“还有些患者反复出现口腔溃疡，不仅疼痛明显，还总是不好，这种情况可能与免疫、营养，甚至消化道疾病有关，不可忽视。”她提醒。

黄伟给出分年龄段口腔定期检查方案。婴幼儿在第一颗乳牙萌出后6个月内，最迟1周岁前完成首次口腔检查，1岁后每半年复查一次；3~6岁儿童每半年至一年检查口腔，家长引导建立刷牙习惯；6~18 岁青少年，7岁左右可评估窝沟封闭，筛查牙颌畸形与牙周问题，同时控制甜食摄入频次与总量。中青年、老年人是牙周炎高发群体，建议每年至少1次口腔检查与洁牙，条件允许可每半年洁牙1次，做到早筛查、早诊断、早治疗。