妊娠期高血压疾病（简称“妊高症”）是孕期较为常见的一种并发症，也是母婴健康的“隐形杀手”。若妊高症发生后未能有效控制，不仅会出现头痛、视力模糊等症状，还可能诱发胎盘早剥、胎儿生长受限等严重并发症，威胁母婴安全。下面这份通俗易懂又实用的妊高症护理指南，孕妈妈和宝爸们赶快收藏吧！

首先要重视定期产检。准妈妈在产检中发现患有妊高症后，不必过度紧张，而应建立良好的自我护理意识。孕期需每天做好血压监测，并在医生建议下定期进行体检。一般每隔5天左右应进行一次尿检，每隔2~3周进行一次B超检查，这样有助于医生了解胎儿的生长发育情况，及时采取干预措施，保障准妈妈和胎儿的健康。

二是合理饮食。血压控制对妊高症患者的疾病管理具有重要意义，因此日常生活中要做好饮食控制，避免因饮食不当导致血压波动过大。每日饮食应做到低盐低脂，食盐摄入量控制在5克以内。

应适当增加优质蛋白质的摄入。部分妊高症病情较重的患者，会因尿中蛋白丢失过多而出现低蛋白血症。通过食用鸡蛋、鱼类、禽类及豆制品，可满足准妈妈和胎儿对蛋白质的需求。

孕期对钙的需求量也有所增加，适当补钙有助于妊高症患者的血压控制。饮食中应增加牛奶、虾及海产品的摄入，以利于钙质的及时补充。

增加新鲜蔬菜和水果的食用，保证每日膳食纤维的摄入，在控制血压的基础上，还可达到预防便秘、降低血脂的效果。

妊高症孕妇应做到少食多餐，切忌暴饮暴食。尤其是孕晚期的孕妇，要严格遵循医嘱控制体重，避免体重过大增加疾病风险。

三是充分休息。妊高症患者每日应保持充足的休息，睡眠时间控制在8~10小时，并尽量避免熬夜。因为睡眠不足会使交感神经过度兴奋，心收缩力增强，从而导致血压进一步升高。日常睡眠中宜采取左侧卧位，避免右旋子宫压迫下腔静脉，满足胎儿生长所需的血氧供应，促进胎儿健康发育。睡眠时应尽量选择光线较暗、安静的房间，避免外界因素影响睡眠质量。

四是规范药物管理。对于中重度妊高症患者，需通过药物进行血压控制，以降低对孕产妇和胎儿的风险。因此，应在医生指导下，选择对胎儿发育无影响的降压类药物，并充分了解药物治疗的重要性，达到降压、解痉和利尿的治疗目的。请务必遵医嘱，按时、按量服药，并定期监测血压，了解血压控制情况。切不可随意停药，以免引发血压波动，对母婴健康造成不良影响。若重度妊高症患者出现抽搐时，可通过硫酸镁进行紧急处理。同时需密切监测自身用药情况，若发现疗效不佳或出现不良反应，应立即复诊，以便制定更具针对性的用药方案。

五是重视心理护理。早期妊高症患者虽身体上无明显不适，但因担心疾病对胎儿的影响，不少准妈妈会出现紧张、焦虑等不良情绪，这些情绪会导致患者的交感神经兴奋，不利于血压控制。因此，在妊高症护理中还需做好心理干预。医生应为患者进行健康宣教，耐心讲解妊高症的相关知识和生活注意事项，加深患者对疾病的了解，从而消除患者的紧张情绪。同时，家属也应为患者提供充足的心理支持以及情感疏导，多给予孕妇关心与照顾，尽量让孕妇保持轻松、愉悦的精神状态，这有助于血压的平稳控制。

最后提醒大家，分娩并非终点。多数妊高症患者在分娩后血压会逐渐恢复正常，但仍有部分患者产后1~6周仍存在血压升高情况。因此，在产后7~10天内仍需做好血压自我监测，产后6周及时到医院复查。若血压持续升高，应在医生指导下进行长期用药控制。

妊高症并非给孕期“判了死刑”，而是提醒准妈妈们要更加关爱自己的信号。它像一面镜子，照见孕期身体的“脆弱点”，也教会我们用科学的方式守护生命。因此，患有妊高症的准妈妈们应保持良好的心态和平稳的情绪，将血压监测融入日常，饮食上坚持低盐低脂、保证优质蛋白摄入，同时家人也要给予更多陪伴与支持，帮助她们减少焦虑。做好这些细节，不仅能平稳度过孕期，更能为产后长远健康打下基础，为自己和宝宝撑起一把坚实的“健康保护伞”。

安徽省淮北市妇幼保健院

重症医学科 张翠英