“孩子每天早上磨磨蹭蹭不想上学，一提写作业就发脾气”“放学回家抱着手机，说两句就吵架”……不少家长面对青少年的这些问题时，常常焦虑又无奈。其实，厌学不是孩子懒，手机成瘾也不是自制力差，这些行为背后藏着青少年成长中的真实需求。我们可以从更贴近孩子的角度，找到化解问题的方法。

孩子不想上学，可能是在“求救”

提到厌学，很多家长第一反应是“孩子不爱学习”，但实际情况往往更复杂。不少孩子不是讨厌学习本身，而是受不了学习中的压力、挫败感，或是在学校遇到了难以解决的麻烦。

比如初一学生小杰，上学期开始经常找借口请假，作业也拖到半夜才写。家长以为他是贪玩，沟通后发现，原来小杰数学连续两次考砸，怕被家长批评，更怕在同学面前抬不起头，越紧张越学不进去，想用不上学逃避问题。还有些孩子厌学，是因为在学校遇到了人际关系困扰——被同学孤立、和老师沟通不畅等，因而把学校和不开心绑定在一起。

还有一种情况：孩子对学习没兴趣，是因为找不到意义。现在很多青少年从小被安排好学习任务，却没人问过他们“你喜欢什么”“想做什么”。就像高一学生萌萌，家长希望她考重点大学，报了很多辅导班，但萌萌其实喜欢画画，看着满桌的习题，她总觉得“学习是为了爸妈，不是为了自己”，慢慢就没了动力。

面对孩子厌学，家长别先急着批评，不妨试试这两步：第一步，认真听孩子说，了解孩子的真实困扰，而不是直接说“你必须上学”；第二步，帮孩子“拆压力”，比如孩子怕数学，就和他一起把“学好数学”拆成“今天弄懂一个知识点”“这周独立做对3道题”，帮孩子慢慢找回信心。

手机戒不掉，先看孩子缺什么

“孩子吃饭、睡觉都抱着手机，说了无数次都没用。”这是很多家长的痛点。但青少年沉迷手机，往往是因为手机能满足他们在现实中没得到的需求——比如归属感、成就感，或是缓解孤独。

15岁的小婷父母工作忙，平时很少陪她说话，小婷喜欢在游戏里组队打怪。还有些孩子爱刷短视频，因为刷视频不用想太多，能暂时忘了作业压力。反过来想，如果孩子在现实中能感受到足够的陪伴，能从学习、兴趣里找到成就感，就不会总依赖手机。

很多家长试过没收手机，或者定严厉规矩，往往适得其反——孩子要么偷偷藏手机，要么和家长对着干。比起禁止，引导更有效：

比如和孩子一起商量制定“家庭手机公约”，如“每天放学后可以玩1小时手机”“周末可以多玩半小时，但要先完成作业”。还有家长发现，用“替代活动”比“禁止手机”管用：比如初三学生小浩之前每天玩2小时手机，后来家长每周陪他打两次篮球、周末一起拼乐高，慢慢地，小浩主动减少了手机时间。

还要避免一个误区：把玩手机当成奖励或惩罚。比如“你考90分就给你玩1小时手机”“没写完作业就不准碰手机”，这样会让孩子觉得“手机是很特别的东西”，反而更渴望。不如把手机当成普通工具，和孩子说“手机可以用来查资料、和朋友联系，但也需要留出时间做其他事”。

帮孩子走出困境，家长别忘“先稳自己”

面对孩子厌学、手机成瘾，家长很焦虑，忍不住说教、催促，甚至发脾气，但这样反而会让孩子更抵触。其实，家长先稳住自己的情绪，才能帮孩子理清问题。

比如孩子没完成作业就玩手机，家长别急着说“我跟你说过多少遍”，可以先深吸一口气，再问“作业还有多少没做？需要妈妈帮你一起规划时间吗？”。如果孩子说“我就是不想上学”，别立刻反驳，而是说“妈妈知道你觉得上学很难，能和我具体说说吗？”。先接纳孩子的情绪，孩子才愿意打开心扉。

另外，学校和家庭的配合也很重要。如果孩子厌学情况比较严重，比如连续几周请假、提到上学就情绪崩溃，不妨和老师沟通，了解孩子在学校的情况；如果孩子手机成瘾影响睡眠、学习，也可以寻求学校心理老师的帮助，用更专业的方法引导孩子。

青少年就像正在成长的小树，遇到厌学、手机成瘾等，不要急于“砍掉”问题，而是要帮他们找到扎根的力量——这份力量，来自家长的理解、陪伴，也来自对孩子真实需求的看见。当孩子感受到“我遇到困难时有人帮我”“我的喜好有人在意”，自然会慢慢走出困境，找回对学习、生活的热情。

合肥市第四人民医院儿童青少年心理科 倪桂辰