在快节奏、信息爆炸的现代生活中，很多人被失眠问题困扰，长期如此还会损害身心健康。中医治疗失眠注重从整体调理入手进行标本兼治，接下来为大家介绍中医治疗失眠的方法，希望可以帮助您睡得更香。

中医视角下的失眠

在中医领域，失眠被认为与心、肝、脾、肾等脏腑功能失调有很大关联，常见情况如下。

心脾两虚：由于思虑过度或过度劳累，导致心脾两虚、气血不足，长期以往就会引发失眠。

肝郁化火：因情绪不畅造成肝气郁结，郁久化火，就会扰动心神，引发失眠。

阴虚火旺：因肾阴不足，难以上济于心，心火独亢，则易导致失眠。

痰热扰心：饮食不节致使脾胃受损，痰湿内生，郁而化热，逐渐上扰心神，引起失眠。

心肾不交：肾水难于上济于心，心火难于下温于肾，因心肾不交容易造成失眠。

瘀血阻络：各种原因导致的瘀血，气血不畅，血不养心，心神失养，导致失眠、多梦等。

中医治疗失眠的方法

一是中药调理。中药治疗强调辨证施治，中医师会根据不同的证型为患者选用不同的方药。

对于心脾两虚型失眠，患者会有入睡困难、多梦易醒、心悸健忘以及面色萎黄等表现。建议使用归脾汤治疗，组方中有党参、黄芪、白术、当归、龙眼肉、茯神、远志等，可起到补益心脾、养血安神的作用。

对于肝郁化火型失眠，患者会有难以入睡、易怒、口苦咽干等表现，建议使用丹栀逍遥散治疗，主要药物有柴胡、白芍、香附、川芎、丹皮、栀子等，可起到疏肝解郁、清热安神之效。

对于阴虚火旺型失眠，患者常表现出心烦不寐、五心烦热、口干咽燥等症状，推荐方剂为黄连阿胶汤合知柏地黄丸，方中有黄连、黄芩、黄柏清热，阿胶、白芍、六味地黄滋阴等，可起到滋阴降火、养心安神之效。

对于痰热扰心型失眠，患者会有胸闷心烦、恶心呕吐、舌苔黄腻等表现，推荐方剂为黄连温胆汤，方中的半夏、陈皮、竹茹、枳实等，可起到清热化痰、和胃安神之效。

对于心肾不交型失眠，患者有难以入睡、心悸不安、腰膝酸软等主要表现，推荐采用交泰丸和六味地黄丸或附桂地黄丸治疗，其中含有的药物有黄连、肉桂上清下温，地黄丸补肾等，具有交通心肾、安神定志之效。

对于瘀血阻络型失眠，患者常出现失眠、多梦、胸闷、身痛等不适，舌质暗紫，脉涩。推荐方剂血府逐瘀汤加减，方中桃红四物汤活血化瘀，四逆散调畅气机，桔梗、牛膝使气血上下调畅，从而使气血平和，心神得养。

二是针灸疗法。针灸属于中医特殊疗法，在治疗失眠时，通过刺激特定穴位，可起到调节气血运行，平衡阴阳之效，有助于改善睡眠质量。

百会穴：位于头顶正中处，针灸此穴位可以起到安神定志、升阳举陷之效。

神门穴：位于手腕横纹尺侧端，为心经原穴，神门神门顾名思义神之门户，针刺神门穴具有宁心安神之效。

三阴交：位于小腿内侧，也是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，针刺此穴位具有健脾疏肝、滋阴补肾之效。

安眠穴：位于耳垂后方凹陷处与风池穴连线的中点位置，也属于治疗失眠的经验穴。

内关穴：位于前臂掌侧，针刺内关穴可以起到宁心安神、宽胸理气之效。

三是推拿按摩。推拿按摩通过手法刺激经络穴位，可以放松身心。

头部按摩：可利用双手指腹，从前额向后枕部进行梳理，对百会、太阳、风池等穴位进行重点按压，有助于缓解头部紧张，促进睡眠。

足部按摩：重点按摩涌泉穴，可以起到引火归元、安神助眠之效。

背部推拿：可以沿膀胱经进行推拿，对心俞、肝俞、脾俞、肾俞等背俞穴进行重点按压，能够调节脏腑功能。

四是食疗调理。中医认为“药补不如食补”，以下分享一些改善睡眠的食物及食疗方。

小米粥：有健脾和胃、安眠之效，对胃肠功能欠佳，经常胃脘不适患者，晚餐食用小米粥，可改善睡眠。

龙眼肉粥：取龙眼肉15克，粳米100克煮粥，可起到补益心脾、养血安神作用，很适合心脾两虚型失眠者。

百合莲子羹：取百合30克，莲子15克煮羹，可起到清心安神的效果，对于阴虚火旺型失眠者很适用。

枣仁合欢茶：取酸枣仁15克、合欢皮15克捣碎，用开水冲泡代茶饮，可起到养心安神的作用。

牛奶蜂蜜饮：在睡前饮用温牛奶加适量蜂蜜，可以安神助眠。

总之，通过中药、针灸、推拿、食疗等相结合，可以达到改善失眠症状，调整全身机能的效果。如果您也被失眠问题所困扰，不妨尝试一下中医调理，希望可以帮您找回甜美的睡眠。

马鞍山市人民医院中医科 胡文龙