张老先生今年72岁，患哮喘已20余年，每当寒风乍起，他的胸口如同被无形之手攥紧，喘息声如漏风的风箱。然而从去年开始，他在西医规范治疗基础上，系统采用中医护理方法，最近发作频率明显减少，呼吸也顺畅了。像张老先生这样的患者并非个例，越来越多的人开始认识到中西医结合护理哮喘的重要性。

饮食调养

中医强调“药食同源”，合理的饮食对哮喘患者至关重要，不同体质的患者有不同的饮食方案。

寒哮型患者常表现为痰白清稀、畏寒喜热、口不渴。这类患者宜多食温性食物，如生姜、葱白、杏仁、核桃、肉桂等。推荐一款简单药膳：杏仁生姜茶。取杏仁10克，生姜3片，红糖适量，加水300毫升煎煮15分钟，每日饮用1~2次，能温肺散寒、化痰平喘。冬季可常食羊肉萝卜汤，羊肉150克，白萝卜300克，生姜5片，炖煮至肉烂汤浓，每周2~3次，可温中补虚、宣肺平喘。

热哮型患者多见痰黄粘稠、口渴喜饮、身热面红。这类患者宜选择清肺化痰的食物，如梨、白萝卜、百合、枇杷、荸荠等。推荐雪梨川贝羹：雪梨1个，顶端切开去核，放入川贝母3克，冰糖适量，盖上梨盖，隔水蒸40分钟，饮汤食梨，每日1次，连续5~7天。夏季可多饮绿豆百合汤，绿豆50克，百合30克，冰糖适量，煮至豆烂汤稠，有清热润肺之效。

肺脾气虚型患者常见气短乏力、容易感冒、食欲不振。这类患者需健脾益肺，宜食山药、薏米、红枣、黄芪、莲子等。推荐山药薏米粥：山药50克，薏米30克，大米100克，红枣5枚，煮粥常食。也可制作黄芪炖鸡：童子鸡1只，黄芪30克，生姜3片，文火慢炖2小时，每周1次，能显著增强抵抗力。

肾不纳气型患者多为长期哮喘者，表现为动则气喘、腰膝酸软、畏寒肢冷。这类患者需要补肾纳气，宜食核桃、黑芝麻、枸杞子、肉桂、羊肉等。推荐核桃芝麻糊：核桃仁30克，黑芝麻20克，糯米50克，冰糖适量，研磨成糊状，每日早晨食用。冬季可食用肉桂羊肉汤，羊肉250克，肉桂5克，枸杞15克，生姜适量，炖煮2小时，每周1次。

穴位保健

穴位按摩是中医护理哮喘的重要手段，通过刺激特定穴位，可以调节脏腑功能，缓解症状。

天突穴位于颈部正中线，胸骨上窝中央。这个穴位是任脉上的要穴，主治咳嗽、气喘。患者可用中指指腹轻轻按压，顺时针方向揉动，每次3~5分钟，每日2~3次。按摩时注意力度适中，避免用力过猛引起不适。

肺俞穴位于背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸处，左右各一。这个穴位是肺脏精气输注于背部的部位，对增强肺功能有显著效果。患者可请家人协助按摩，或借助按摩工具，每次每侧按压5分钟，以局部酸胀感为宜，每日1次。

足三里位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。此穴是“足阳明胃经”的主要穴位，具有健脾益气、增强免疫力的作用。患者可用拇指按压，每次每侧3分钟，每日2次，长期坚持可改善体质，减少感冒诱发哮喘的机会。

呼吸锻炼

呼吸训练是改善肺功能的核心方法，中医在这方面积累了丰富经验。

腹式呼吸训练：患者可平卧或端坐，一手轻放胸部，一手置于腹部。吸气时，用鼻缓慢吸气，感受腹部慢慢鼓起，胸部保持相对静止；呼气时，用口缓慢呼气，腹部自然内收。每次练习10~15分钟，每日2次。这种呼吸方式能增加膈肌活动范围，提高肺通气效率。唐代医家孙思邈在《千金要方》中记载的“调气法”就包含了类似的腹式呼吸技巧。

“嘶”字诀练习：这是六字诀养生法之一，对应肺脏。清晨选择空气新鲜处，双脚平行站立与肩同宽，全身放松。吸气时自然吸满，呼气时嘴唇微张，舌尖轻抵下齿，发出“嘶”声，同时想象肺中浊气随声而出。反复6~12次为一组，每日练习2~3组。此法源自南北朝时期陶弘景的《养性延命录》，长期练习有助于宣发肺气。

简化太极拳：太极拳动作缓慢柔和，配合深长呼吸，特别适合哮喘患者。重点练习“云手”“野马分鬃”等动作，每日练习20~30分钟，能显著改善呼吸功能。研究显示，坚持太极拳锻炼的哮喘患者，3个月后肺活量平均提高12%，症状明显减轻。

每个哮喘患者的体质和病情不同，最好在专业中医师指导下制定个性化护理方案。建议患者记录哮喘日记，包括症状变化、可能诱因、饮食内容等，这有助于识别个人特异性触发因素，更有针对性地进行预防。

安徽中医药大学第一附属医院 李彩虹