■ 本报记者 施露

近日，宣称能助力儿童长高的泡脚包在各类电商平台热销，用户评价褒贬不一，有人称“孩子长2cm”，也有人坦言“只是图个心理安慰”。随着家长对孩子身高关注度的提升，各类“追高神器”层出不穷，不少家庭陷入盲目“追高”误区。儿童促长高泡脚包真的有效吗？家长该如何科学帮助孩子增高？记者近日邀请相关专家，解读儿童“长高密码”。

促长高泡脚包并非万能

“促长高泡脚包的主要成分为牛膝、杜仲、骨碎补等促进骨骼发育的药材，以及白术、党参等助力脾胃运化的食材，这些成分经皮肤局部吸收，搭配泡脚对足部穴位的刺激，能辅助促进生长激素分泌。”国家儿童区域医疗中心、安徽省儿童医院儿童中医科副主任、主任医师周陶成解释了泡脚包的作用原理。

他同时强调，泡脚促增高需把握“黄金时段”，“生长激素在夜间分泌达到高峰，建议睡前泡脚，配合按压肾俞、涌泉、足三里等穴位辅助增高，按揉照海、太溪、三阴交等穴位改善睡眠，间接促进生长激素分泌。”

对于市面上固定配方的泡脚包，周陶成明确不建议大众盲目购买。“中医讲究‘辨证论治、一人一方’，泡脚包最好根据儿童体质进行个性化调配。”他特别提醒，肝火偏旺或阴虚内热、口气重、大便偏干的儿童慎用，否则可能加重症状；若儿童达到矮小症标准，需先排查脑垂体、甲状腺等内分必激素异常的病理性原因，再考虑泡脚包等辅助产品。

后天因素同样不可忽视

“人的身高70%由先天遗传基因决定，剩余30%受到后天因素影响。”国家儿童区域医疗中心、安徽省儿童医院儿童保健科副主任医师李婷表示，即便父母个子不高，但能做好后天因素干预，也能最大化促进孩子身高发育。

要想实现“蹿个子”，李婷建议家长应重视孩子的营养、睡眠、运动和情绪这4个重要因素。“在营养上，保证孩子摄入足量富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等；多吃新鲜蔬果，尤其多补充富含维生素D的食物。”她提醒，睡眠不足会影响生长激素分泌，一般建议3~5岁儿童每天睡10~13小时，6~12岁儿童睡9~11小时，13~18岁青少年睡8~10小时。

在加强体育锻炼方面，可以开展跳绳、篮球、游泳、摸高跳等运动，这类运动能刺激骨骼生长、促进生长激素分泌，鼓励孩子每次运动30分钟以上，每周至少坚持运动3~5次。在情绪方面，不良情绪会影响内分泌系统，干扰生长激素分泌，家长要关注孩子情绪，多陪伴、鼓励孩子，创造温馨和谐的成长氛围。

针对另一款“网红”产品长高拉伸器，李婷强调，其仅能作为改善体态的辅助工具，无法替代遗传、营养、运动等关键因素的作用，且需在专业医生或康复师指导下使用，避免损伤骨骼肌肉。

生长激素并非想打就打

近年来，不少家长将生长激素视为“长高神器”。对此，合肥市第一人民医院滨湖院区儿童保健科副主任医师李红明确警示：生长激素为严格的处方药物，需符合医学指征和适应症才能使用。

“注射生长激素前，需经正规医院相关科室评估诊断和详细检查，再考虑是否使用。”她解释，若孩子被诊断为生长激素缺乏、普拉德-威利综合征所致生长不足、宫内生长迟缓未实现追赶、特发性矮小、中枢性性早熟所致矮小、垂体或丘体等疾病导致生长激素缺乏时，才可以考虑注射。

如何判断孩子的身高是否达标？李红给出了具体标准：若孩子身高处于同年龄、同性别、同种族正常健康儿童生长曲线第三百分位以下，或低于正常儿童平均身高两个标准差，为身材矮小。在日常生活中，家长可通过生长速度判断：3岁以前年增长不足7厘米、3岁至青春期前年增长不足5厘米、青春期年增长不足6厘米，或孩子长期比同龄孩子矮半个头、衣物鞋子两三年不更换，都需警惕身高发育问题。

青春期是人体生长发育的第二个高峰期。“女孩一般8至9岁、男孩10至11岁进入青春期，这个阶段可增高20至25厘米，建议家长不要错过这一身高‘冲刺阶段’的管理。”李红强调，相较于盲目追求“理想身高”，让孩子保持在合理身高范围，才是更理性的选择。