■ 本报记者 施露

近期，在绍兴鲁迅纪念馆内的鲁迅夹烟墙画前，游客举打火机模仿“点烟”拍照引发热议。景区回应，通过增设禁烟提示、现场劝阻游客抽烟等举措，强化控烟管理。对此，本报邀请专家，解析控烟戒烟的重要性，守护大众健康。

香烟虽小祸患无穷

“从呼吸系统到心血管系统、再到消化系统，几乎身体的每个角落都难逃其害。” 安徽省胸科医院呼吸内科副主任医师黄鑫逐一细数烟草的“破坏力”：烟雾会持续刺激气管、支气管黏膜，导致抵御细菌、病毒的纤毛功能下降甚至“罢工”，长期下来，咳喘、慢性咽炎、支气管炎会接踵而至，严重时还可能诱发肺癌；尼古丁与一氧化碳堪称“心血管杀手”，会加速动脉粥样硬化，让脑梗、心梗等疾病风险大幅上升；烟雾进入消化道后，还会刺激胃黏膜，增加消化性溃疡的发病几率。

而以“低尼古丁”为卖点的电子烟，在欺骗性的外表之下存在更隐蔽的健康风险。“除了传统香烟的常见危害外，电子烟中还含有重金属和香精，长期吸入可能诱发‘闭塞性细支气管炎’——气道逐渐纤维化和窄化，影响呼吸自由，最严重后果是靠肺移植续命。”他提醒，尼古丁会破坏大脑的神经突触连接，导致注意力难以集中、记忆力下降等认知问题，对于大脑尚未发育完善的青少年群体而言，若染上电子烟瘾不但影响身体发育，也易偷走大脑活力。

“隐形烟害”难躲防

对于非吸烟者而言，二手烟与三手烟这两大“隐形烟害”，正悄无声息地威胁健康。“二手烟是吸烟者吸入香烟后呼出的烟雾，以及烟草燃烧时释放的烟雾所形成的混合烟雾。”合肥市第二人民医院广德路院区呼吸与危重症医学科主任医师杜方兵解释，长期暴露于二手烟环境中，可能导致多个系统的肿瘤以及心血管疾病的发生，诱发糖尿病以及肥胖、肾脏疾病，而短期接触可引起急性呼吸系统症状以及血压升高。

更易被忽视的是三手烟——即便香烟熄灭，其危害仍未终止。杜方兵强调，作为残留于物体表面的污染物，三手烟中的毒害物质可以残留长达数周、甚至数月，而沙发、地毯、衣服、家具，都可以为三手烟提供“藏身之处”。“儿童、孕妇、老人等免疫力较弱者，往往更易受到二手烟和三手烟的侵害。”他提醒。

控烟戒烟刻不容缓

对尼古丁的依赖程度，决定了戒烟难度及是否需要医疗介入。“烟民可以通过‘尼古丁依赖检验量表（FTND）’来评估烟瘾程度。”铜陵市立医院呼吸与危重症医学科主任、主任医师王静静提醒，对于主观上多次戒烟失败、FTND评估结果达到“中重度”依赖标准、健康问题明确由吸烟引起、有肺癌家族史、经过癌症治疗或正准备接受外科手术、打算备孕等情况的吸烟人群，建议及时寻求戒烟门诊的帮助。

吸烟百害而无一利，多位专家一致呼吁广大烟民：戒烟行动宜早不宜迟。在戒烟计划制定阶段，杜方兵建议，烟民可以根据自身戒烟障碍，来制定个性化戒烟计划，并清除家中烟草制品以及吸烟用具。王静静表示，戒烟者可以通过罗列所有的戒烟理由，强化戒烟决心；向家人朋友公开承诺，寻求监督与鼓励，共同创造家庭无烟环境。

选对合适的方法是成功戒烟的关键。王静静介绍了行为干预法和药物治疗法两种方式：可以通过直接戒烟、逐渐减量等方式来限制或干预原先的吸烟行为；药物治疗多用于中重度依赖者，但需要在戒烟门诊医生的指导下使用。“也可以通过发展兴趣爱好来转移注意力、加入‘中国戒烟平台’等在线戒烟应用程序或支持性社群，让戒烟之路不再孤单。”她表示，戒烟者也要理性看待戒烟中的戒断反应，必要时可以寻求专业人士帮助，让戒烟计划顺利地开展下去。