今年暑期，在学校和家长的双重监督下，学生们的暑期生活里都有了运动时间。近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网对2002名家长进行的一项调查显示，62.6%的受访家长希望孩子每天保持运动的时间为30分钟-1小时。64.6%的受访家长建议根据身体条件选择合适的运动方式，59.8%的家长认为应佩戴相应护具，加强对肌肉和关节的保护。

调查中，20.9%的受访家长孩子处于幼儿园及以下阶段，孩子在小学阶段的占44.5%，初中的占21.5%，高中的占13.0%。

“每个项目练一小会儿，现在每天的运动时间加起来是半个小时。”80后妈妈凌彦希望孩子的运动时间长一点，每天能达到1个小时，“现在肯定还达不到，他的自觉性有些差，需要我的督促”。

北京师范大学教授毛振明说，对一般人来说，每天锻炼、中等负荷的强度、每次45分钟以上比较好。如果是中等负荷以上的运动，每周至少3次，每次至少45分钟。当然，如果孩子的运动水平高，也可以每天中上负荷强度，既练无氧又练有氧，就更好了。

调查中，64.6%的受访家长建议根据身体条件选择合适的运动方式，59.8%的家长认为要佩戴相应护具，加强对肌肉和关节的保护，57.1%的家长建议合理安排运动时间。此外，家长还提出科学饮水（57.0%），运动之前充分热身（54.5%），设计科学的运动方案（50.1%），动作准确、规范运动（38.4%），文明锻炼、不影响他人（35.2%）等建议。

毛振明说，夏季运动要防止中暑，多饮水。此外，锻炼的科学性问题、安全性问题、针对性问题等都要注意。

据《中国青年报》