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儿童青少年的可塑性强，从小拥有的健康素养水平越高，未来用于健康维护的成本越低。必须立足长远“算大账”，形成社会合力、创造支持环境，织密织牢健康防线。

在5月30日的体重管理系列宣传活动上，安徽省卫健委相关负责人表示，医疗卫生机构和专业人员要充分发挥专业优势，把《体重管理指导原则（2024年版）》的标准转化为指导实践的“明白纸”，让群众精准使用“减重处方”。企业要开发更多“皖味”健康食品，社区打造“15分钟健身圈”，学校开设“体重管理小课堂”，让每个角落都成为健康体重的“加油站”。

饮食运动双管齐下，开启健康减重之旅

省儿童医院内分泌科主任医师陈雨青上半年接诊了6例儿童糖尿病：“很多人以为成年后才会患糖尿病，其实很多孩子有代谢性疾病的遗传基因，如果有健康的饮食生活习惯，是可以延缓发病甚至是避免触发疾病的。”

调研显示，在肥胖导致儿童青少年出现的身体问题中，脂肪肝占比最高，为32.2%；高胰岛素血症或2型糖尿病和性早熟或性发育迟缓次之，占比均为23.3%；其次是血脂异常、高尿酸血症或痛风、呼吸睡眠暂停综合征、高血压、多囊卵巢综合征等。此外，53.3%被调查的肥胖儿童青少年都伴有不同程度的自卑心理。

“如果没有疾病因素，合理膳食与良好的运动习惯才是减重的关键。”周慧琴说。2024年，国家卫生健康委发布了《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》，给出一些核心准则：食物营养要均衡搭配；吃好早餐，合理选择零食；足量饮水，不喝含糖饮料；多户外活动，保持每天60分钟以上的中高强度身体活动等。

陈雨青说，儿童减肥不同于成人，要遵循两个核心原则：一是不能影响儿童正常的生长发育；二是要以养成良好生活习惯为目标。首先要保证孩子每天有7小时至9小时的高质量睡眠，有助于新陈代谢；其次要保持耐心，不能期望短期内暴瘦。

今年14岁的欢欢（化名）原本体重有300斤，肥胖的困扰让他越来越自卑，学习能力也开始下降。父母非常担忧，带他来到黄山市屯溪区安徽省级非遗新安医学代表性传承人程剑峰的中医馆。程剑峰创新提出“中医综合调理儿童减重方案”，成功帮助欢欢减重20斤。

程剑峰的中医疗法，个性化采用中药调理、穴位贴敷、推拿、饮食指导等综合干预手段，调和脏腑功能，促进代谢平衡。他推出了“家庭健康习惯培养计划”，指导家长科学安排膳食，并编制儿童健身操、穴位保健操。他说：“中医‘治未病’的理念尤其适合儿童体质调理，减重不是短期目标，而是要培养让孩子终身受益的生活方式。”

加强体育锻炼，实现多病共防

肥胖防控需“关口前移”，要构建预防为主、防治结合的体系化健康管理机制。

“体育课变多啦”“大课间变长啦”……不少孩子和家长欣喜地发现这两年我省校园的新变化。

2024年秋季学期，安徽在全国率先整省域推进义务教育阶段学校每天开设1节体育课（含体育活动课），上、下午各开设一次30分钟大课间体育活动。

“我们的大课间体育活动有30分钟，前20分钟是武术操、花球操等，后面10分钟自由活动，释放孩子玩耍的天性。”阜阳东清小学体育教师于小龙介绍。作为“全国手球传统学校”，阜阳市东清小学不仅拥有自己的校手球队，每个班每周还有一节手球课，体育运动已成为东清小学的特色之一。为保障学生大课间体育活动时间“不缩水”，该校制定了一系列政策，包括划定学生活动空间、禁止教师拖堂等。

推动家庭和学校树立“健康优先”理念，努力提升孩子身心素质，是着力解决“小胖墩”“小眼镜”等问题的关键。

2025年春季学期，我省又将义务教育阶段课间时间延长至15分钟，着力保障中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时。开齐开足体育课，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，欢快的操场，留下成长的印记，同时把健康理念融入孩子日常生活。

专家指出，日间户外活动和体育锻炼缺乏、睡眠节律紊乱、营养失衡等，往往是超重肥胖、近视、脊柱弯曲异常和心理健康问题的共同风险因素。通过增加体育锻炼和户外活动、充足睡眠和早睡早起、均衡营养等，可以同时预防多种疾病或健康问题，达到多病共防的目标。