开栏的话

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青春是炽热的，是充满无限可能的，有时也是焦虑甚至迷茫的。面对青春期的一些心理问题，记者邀请教学一线的心理健康教师和班主任，与学生及其家长一起交流沟通，拨开迷雾，打开心扉，让青春奔流向前。

很多青春期的孩子跟父母沟通频率少、内容浅，有时候甚至无话可说，因此产生的亲子矛盾不在少数。

合肥市第八中学高三竞赛班班主任高莹表示，中学这个阶段的孩子和家长沟通中存在障碍其实很正常，家长不必太焦虑，孩子也可以掌握主动权，巧妙化为沟通难“破冰”。

“孩子长大了，自我意识不断觉醒，而家长可能还在用老经验、旧模式在沟通，这种认知时差就好像用4G手机连接5G网络，需要大家坐下来重新协商下‘通信协议’。”高莹说。在她看来，相比于家长，孩子更掌握着亲子关系破冰的主动权。她向广大同学们支出了三个小妙招。

第一招，启动微行动。孩子每天离家时的一句“爸妈，我走了”，到家后主动说下“我回来了”。打招呼的内容虽然非常日常，但立刻能营造出家庭的氛围感。有时候口不能言的，以笔代言，也是个破冰的好办法。用便利贴写下“今天的草莓真甜”“今天体育课进球了”等碎片化的感受分享，贴在书桌、冰箱等父母看得到的地方。微小的行动很容易融化亲子之间的隔阂。

第二招，情境化沟通。生活场景下聊天才是最水到渠成的，比如餐桌旁自然分享趣事：“今天食堂有道新菜，你们猜是什么？”做家务时自然聊到：“妈，你小时候也讨厌洗碗吗？”需要注意的是，避免在一方很疲惫或者忙的时候进行深度交流。

第三招，建立对话新模式。孩子可以尝试成为和父母对话的主导者，尝试着建立沟通契约。对于大家最困扰的话题，比如父母唠叨、想要一点独立空间不被打扰、父母过于关注学习等，试着这样解决：告诉父母“我想说些学校的事，只需要你们听，不用给建议可以吗？”“我锁房门是因为我需要1小时独处时间，在这段时间里请让我自己安静一会，可以吗？”“考试后两天内不问分数，可以吗？”

高莹提醒，亲子之间不需要立刻变得无话不谈，每天增加30秒有效沟通，日积月累就会推动这段珍贵关系的正向发展。