夏季气温高，空气湿度大，人体新陈代谢加快。而心脑血管病患者属于敏感人群之一，面对夏天应如何安度炎热夏季呢？记者专访了安徽中医药大学第二附属医院（安徽省针灸医院）脑病科副主任医师王保国。

“夏季炎热，‘宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣’，即‘心静自然凉’之意。”王保国认为，夏天对于老年人来说是静养的季节，而老年人又是心脑血管病的高发人群，不宜大量运动。很多老年人由于夏季天亮得早，喜欢早起晨练。据调查显示，70%~80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6时至l0时之间，这段时间被认为是心脑血管疾病的高发时间，因此，锻炼应尽量避开这段时间。夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳为主，不宜做剧烈的活动。

“夏季饮食要以清解暑热、增进食欲为目的。”王保国表示，心脑血管病患者不宜食过咸、过甜的食物，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。绿叶蔬菜和瓜果类都是不错的选择，如白菜、苦瓜等。

“夏季出汗多，要注意多饮水，及时补充水分，即使感到不渴每天也要饮水在1000毫升以上，出汗多时还要增加饮水量。”王保国建议，尤其是有心脑血管基础病的患者，晚上睡觉前喝一杯水，可有效降低血液粘稠度，减少缺血性心脑血管疾病发生的风险。

“高血压、高血脂、高血糖是心脑血管疾病的高危因素，夏季炎热，这些危险因素很容易发生波动。”王保国认为，夏季外界气温升高，人体为了散热外周血管扩张，血压可能会有所下降，而这个时候如果降压药得不到及时调整的话，可能会使血压降得过低，心脏、大脑等重要脏器出现供血不足，导致急性心肌梗死等情况。因此，建议高血压患者夏季增加血压测量的频率，以便于及时调整用药，避免血压大起大落。血脂和血糖也会因夏季炎热、饮食生活习惯的改变而出现波动，所以也要定期监测。

“夏季空调广泛使用，室内外温差较大，对于有心脑血管基础病的患者，这种温差变化很难适应。”王保国认为，温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张，直接导致血压变化，引起血液循环障碍。有心脑血管基础病的老年人，一旦出现头痛、头昏等不适时，应及时就医，以免延误病情。

王保国最后向广大心脑血管患者建议：“如果在炎热的夏日里感觉到身体不适，应第一时间去医院就诊，要知道心脑血管疾病越早治疗越好，同时也避免意外事件的发生。”