癌症是一类严重危害群众生命健康的疾病。近年来，癌症发病人数不断上升。根据最新全国肿瘤登记数据显示，全年新发癌症病例约为406万，癌谱结构呈现发达国家癌谱与发展中国家癌谱共存的局面。公众防癌刻不容缓，必须早早行动。公众如何做好癌症预防？记者专访了中国科大附一院西区（安徽省肿瘤医院）院长钱立庭教授。

钱立庭表示，预防是阻止癌症发生的关键一环。公众需采取积极预防措施，如健康教育、戒烟限酒、早期筛查，这对于降低癌症的发病率和死亡率具有显著效果。

“不健康的生活方式是癌症诱发的关键原因，公众必须抓紧时间改变。”钱立庭认为，吸烟、肥胖、缺少运动、不合理膳食习惯、酗酒、压力过大等生活习惯都是癌症发生的高危因素。戒烟限酒、平衡膳食、适量运动、心情舒畅可以有效降低癌症的发生。癌症的发生是人类全生命周期相关危险因素累积的过程，癌症防控不只是中老年人的事情，年轻人应尽早关注癌症预防，养成健康的生活方式，降低癌症的发生风险。

“运动的确能防癌，经常运动者的免疫机能较好，这是抗癌的第一道防线。”钱立庭提醒，保持长期的、有恒的有氧运动可以增强人的体质，人体免疫细胞的数量可随运动量的增加而上升。此外，运动本身也会刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，增加吞噬细胞的能力，对体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。但需要注意的是，不能剧烈运动。

“癌症不会传染，但一些致癌因素会传染，公众需要注意一些与癌症发生密切相关的细菌、病毒的传染途径。”钱立庭表示，癌症是由于自身细胞基因发生变化而产生的，是不传染的。一些与癌症发生密切相关的细菌（如幽门螺杆菌）、病毒（如人乳头瘤病毒、肝炎病毒）是会传染的。公众需保持个人卫生和健康生活方式，接种相关病毒疫苗（如肝炎病毒疫苗、人乳头瘤病毒疫苗）可以避免感染相关疾病，从而预防癌症的发生。

“癌症具有遗传易感性，但癌症并不会直接遗传。有癌症家族史的人并不一定就会得癌，易感人群和高癌族群也不是对任何癌症都易感。”钱立庭表示，癌症能否遗传主要由两方面的因素决定，一方面是某些恶性肿瘤具有遗传易感性，家中有血缘关系的亲属罹患恶性肿瘤，家庭其他成员在这方面的患病风险也会增大；另一方面是因为同一家族的人，生活环境和饮食习惯往往具有非常多的共同点，某些不良的生活习惯也会导致恶性肿瘤发病。因此，有患癌家族史的人群做好早期肿瘤筛查，早预防、早干预，就能延缓或预防癌症。

钱立庭认为，很多癌症与营养因素有关，包括膳食中摄入的热量、脂肪过多，食物中某些营养成分不足等，都有可能导致致癌因素的产生。高脂肪饮食可增加结肠癌、乳腺癌、前列腺癌的发病率。有资料显示，大量脂肪使女性雌激素合成增加，促发激素依赖性癌（如乳腺癌）的患病风险激增。钱立庭建议，公众不吃或少吃油煎、油炸、腌制、熏制、烧烤和霉变变质食物，不吃烫食，多吃新鲜蔬菜和水果，可减少食管癌、肝癌、结直肠癌等癌症的患病风险。